Saúde Mental na pandemia

 A COVID-19 chegou com uma enchurrada de informações. As secretarias estaduais de saúde divulgam cada vez a mais números casos confirmados e mortes no Brasil. O isolamento social tem sido a melhor forma de prevenção e diminuição da disseminação do vírus. Mas, o isolamento é novo para uma geração que vive em um aglomerado e que dificilmente para em casa.

De fato, está sendo dificil para toda população passar momentos como esse. As pessoas têm tentado se reinventar, cada qual a sua maneira. Algumas, mesmo sendo difícil tentam pensar de maneira positiva, ao contrário de outras, que estão com dificuldades para processar tudo o que está acontecendo. Enfrentar uma pandemia não tem sido fácil. Assim como o medo e a incerteza, ocasiona o aparecimento e a intensificação do transtorno de ansiedade em diversas pessoas.Vários sintomas já são sentidos. Eles vão desde sudorese e taquicardia até a sensação de pânico.

Os sintomas assolam até mesmo aqueles que julgavam-se “saudáveis”, ou diziam que patologias como essas não existiam. O Psicólogo Clínico José Aércio, ressalta a importância diante do novo momento em que estamos vivenciando, buscar a saúde mental para que assim a ansiedade, que é algo normal, não se torne doentia.

Algumas dicas são importantes para manter o equilíbrio, podemos destacar:

1. A prática de exercícios físicos, exercícios de controle da respiração,

2. Atividades prazerosas (ler um livro, ver um filme, uma série, um bom bate papo com a família ou amigos)

3. Manter o foco no presente

4. E manter a organização por meio de uma rotina saudável.

"Cada pessoa reage de uma forma diante de uma realidade como a que estamos vivendo. Portanto, se for necessário, é importante procurar a ajuda de um psicólogo para um acompanhamento terapêutico adequado a necessidade." Destaca o Psicologo.

Para facilitar o atendimento, os psicólogos têm traballhado com a ferramenta online, atendendo pacientes remotamente, todos sem sair das suas casas. Em João Pessoa, a Secretaria Municipal de Saúde (SMS), por meio da Área Técnica de Saúde Mental, disponibilizou também o atendimento psicológico gratuito por telefone para pessoas que estão em quarentena e também profissionais de saúde, que estão na linha de frente contra o Novo Corona Vírus.

O atendimento é través do número 160 (segunda a sexta, das 8h às 16h) e do número 3214-3333 (domingo a domingo, das 7h às 19h), uma equipe de psicólogos e técnicos em saúde mental estará disponível para atendimento dessas pessoas.